پروتئین کازئین – Night Protein

تفاوت بین whey و کازئین

هر دو پروتئین whey و کازئین محصولات جانبی باقی مانده از تولید پنیر هستند. آب پنیر همان «آبی» است که باقی می‌ماند، و اگر آب پنیر را از آن فیلتر کنید، همان طور که بسیاری از مردم می‌دانند، پودرهای پروتئین باقی می‌مانند. این پروتئین ها تولید سریع اسیدهای آمینه را تضمین می کنند تا پروتئین ها به سرعت توسط بدن جذب شوند. کازئین محصولی است که در پایان فرآیند باقی می‌ماند و بنابراین ساختار بسیار ضخیم‌تری دارد و باعث می‌شود نوشیدنی های کازئین بسیار پرتر و خامه‌ ای تر شوند. پروتئین کازئین حاوی پروتئین های کند است. از آنجایی که ممکن است چندین ساعت طول بکشد تا جذب بدن شود، این محصول قبل از خواب ایده آل است.

روش و مقدار مصرف

دستور مصرف: 30 گرم (1 پیمانه) از پروتئین شب را در هر شیک با 200 تا 300 میلی لیتر شیر یا نوشیدنی دیگر دلخواه خود مخلوط کنید.

از آنجایی که شیک پروتئینی ساختار غلیظی دارد، توصیه می‌شود ابتدا شیر یا هر نوشیدنی دیگری را که دوست دارید در شیکر بریزید و پودر پروتئین را کمی تکان دهید و سپس به آن اضافه کنید. شیکر را تکان دهید تا همه چیز حل شود.

برای شیک رقیق‌تر، شیر یا نوشیدنی دیگری به دلخواه خود اضافه کنید، اگر می‌خواهید آن را به عنوان کاسترد بخورید، از شیر کمتری استفاده کنید یا از نوشیدنی دیگری به انتخاب خود استفاده کنید.