امگا 3

امگا 3 به دو صورت گیاهی و حیوانی وجود دارد. شکل گیاه آلفا لینولنیک اسید (ALA) است که به طور طبیعی در روغن بذر کتان و کلزا وجود دارد. Becel بر اساس ترکیبی از روغن های گیاهی به طور طبیعی غنی از امگا 3 است. شکل حیوانی آن بیشتر با نام چربی ماهی، EPA و DHA شناخته می شود. به عنوان مثال، Becel Omega3plus نیز با اسیدهای چرب ماهی غنی شده است.

امگا 3 حاوی چه چیزی است؟

امگا 3 در محصولات زیر موجود است:

روغن بزرک
روغن کلزا
هرینگ
ماهی خال خالی
ماهی سالمون

چربی های امگا 3 گیاهی و حیوانی هر کدام تاثیر خاص خود را دارند. ALA به حفظ سطح کلسترول خون سالم کمک می کند. کودکان برای رشد و تکامل طبیعی به ALA نیاز دارند. EPA و DHA به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند. DHA همچنین به حفظ بینایی طبیعی و عملکرد طبیعی مغز کمک می کند. دریافت DHA کافی در دوران بارداری و شیردهی نیز مهم است زیرا به رشد مغز و چشم جنین و نوزاد کمک می کند.